Селфхарм – это физическое или психическое повреждение собственного тела, причиняемое целенаправленно с целью преодолеть психологическую боль или освободиться от эмоционального давления. Этот вид самоповреждения может включать различные методы, такие как резание, удары, укусы, опасное использование препаратов или другие способы, наносящие вред организму.
Селфхарм не является обычным способом выражения эмоций. Он может быть симптомом глубокой душевной боли, отчаяния или безуспешных попыток контролировать свои эмоции. Люди, страдающие от этого, могут испытывать крайнюю тревогу, депрессию, стресс, социальную изоляцию или проблемы в общении. Селфхарм является способом саморегуляции, позволяющим временно снять внутреннюю боль или напряжение.
«Следует отметить, что в основе селфхарма лежат сложные механизмы психологической защиты, такие как проекция, перенос и самонасилие.»
Селфхарм – это серьезная проблема, требующая профессиональной помощи и поддержки. Избегание осуждения и негативных реакций со стороны окружающих, понимание безусловной поддержки, а также обращение к психологу или психотерапевту могут помочь людям, страдающим от этой проблемы, найти выход из сложной ситуации.
Что это такое
Причины селфхарма
В основе селфхарма могут лежать различные причины, такие как:
- Эмоциональная боль: селфхарм может служить способом справиться с эмоциональной болью, особенно при отсутствии других механизмов регуляции эмоций.
- Низкое самооценка: люди, испытывающие низкую самооценку, могут использовать селфхарм, чтобы наказать себя или подтвердить негативные убеждения о себе.
- Контроль: селфхарм может быть способом контролировать собственные эмоции или выражать свое недовольство.
- Внимание: некоторые люди могут использовать селфхарм в качестве способа привлечь внимание и поддержку окружающих.
- Самопонимание: некоторые люди могут использовать селфхарм, чтобы погрузиться в момент и прояснить свои мысли и чувства.
Помощь и поддержка
Если вы или кто-то из вашего окружения сталкивается с проблемой селфхарма, важно обратиться за помощью и поддержкой. Обратитесь к врачу, психотерапевту или другому специалисту, который поможет разобраться в причинах селфхарма и предложит подходящие стратегии лечения. Также может быть полезным обратиться в поддерживающие организации или группы, где вы сможете обсудить свои чувства и проблемы с другими людьми, страдающими от схожих проблем.
Причины возникновения
Селфхарм может иметь множество причин и быть результатом различных факторов, включая:
- Потребность в контроле: некоторые люди могут обратиться к самоповреждению в попытке контролировать свои эмоции или ситуации в своей жизни. Это может быть способом управлять своими чувствами и испытывать какой-либо вид контроля в своей жизни.
- Выражение эмоций: для некоторых людей селфхарм может быть способом выразить или облегчить эмоциональную боль или стресс. Они могут использовать самоповреждение в качестве релиза или способа показать свою боль на внешнем уровне.
- Поиск внимания: некоторым людям может быть потребность внимания и заботы, которые они могут найти через самоповреждение. Они могут надеяться, что люди заметят их эмоциональное состояние и станут предоставлять им поддержку и заботу.
- Самонаказание: для некоторых людей самоповреждение может быть способом наказать себя за реальные или воображаемые ошибки или провалы. Они могут испытывать чувство вины или стыда и наказывать себя физической болью.
- Копирование: некоторые люди могут начать практиковать самоповреждение, наблюдая его у других. Это может быть связано с подражанием или попыткой посмотреть, каково быть в позиции, где другой человек испытывает эмоциональную боль.
- Социальное влияние и проблемы: некоторые люди могут обращаться к самоповреждению под воздействием социальной среды или экстремального давления от других людей. Они могут видеть самоповреждение как способ принадлежности к определенной группе или способа справиться с проблемами и стрессом.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и причины селфхарма могут быть индивидуальными. Если вы или кто-то из ваших близких испытываете эмоциональную боль или затруднения в психическом здоровье, рекомендуется обратиться к специалисту для получения поддержки и помощи.
Как помочь человеку занимающемуся селфхармом
Саморанения, также известные как селфхарм, могут быть выражением эмоционального страдания и представлять серьезную угрозу для здоровья и благополучия человека. Если вы обнаружили, что кто-то из ваших близких занимается селфхармом, важно предоставить ему поддержку и помощь.
Прежде чем начать помощь человеку занимающемуся селфхармом, важно понять, что это сложный и индивидуальный вопрос. Саморанение может иметь множество причин и протекать по-разному для каждого человека. Тем не менее, существуют некоторые общие подходы, которые могут помочь вам поддержать и помочь этому человеку.
1. Будьте терпеливыми и прослушайте. Слушайте, когда человек хочет разговаривать о своих проблемах и эмоциях. Не критикуйте его и не судите, а просто позволяйте ему выразить свои чувства и мысли.
2. Выразите свою поддержку. Уверьте человека в том, что он не одинок, и вы готовы помочь. Покажите ему, что вы обеспокоены его благополучием и готовы быть рядом в трудные моменты.
3. Поиск помощи профессионала. Если ситуация кажется серьезной или не улучшается, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психиатру. Они смогут предложить адекватную помощь и поддержку.
4. Поможете построить здоровый образ жизни. Оказывайте поддержку и мотивацию для создания здоровых привычек, таких как физическая активность, здоровое питание и сон.
5. Избегайте обвинений и угроз. Предлагайте справедливую и терпеливую поддержку, но не угрожайте или пытайтесь заставить человека прекратить селфхарм. Это может привести к более серьезным проблемам и отдаленности.
Номер кризисной линии | Единая горячая линия |
8-800-2000-122 | 8-800-333-444-1 |
Нет одного идеального подхода. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному человеку, может не сработать для другого. Основное — это быть поддерживающими и заботливыми, а также искать помощь и совет у специалистов, чтобы помочь человеку занимающемуся селфхармом.