Как правильно вводить прикорм по рекомендации ВОЗ

ВОЗ рекомендует начинать введение прикорма у детей только после 6 месяцев полного грудного вскармливания. Грудное молоко является основным и наилучшим источником питания для младенцев и дает все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях. Однако после 6 месяцев возраста младенцы начинают нуждаться в других источниках питания для полноценного развития.

ВОЗ рекомендует вводить дополнительные продукты питания постепенно, по одному продукту за раз, начиная с малых порций. При этом нужно следить за реакцией организма ребенка на новое питание. Если младенец отвечает положительно на новую пищу и не испытывает признаков пищевой аллергии или непереносимости, можно постепенно увеличивать порции.

Важно помнить, что дети развивают свое собственное питательное поведение, и каждый ребенок развивается индивидуально. Поэтому введение прикорма должно быть гибким и адаптированным к потребностям и возможностям конкретного ребенка.

Рекомендации ВОЗ подчеркивают важность предлагать младенцу разнообразные продукты питания, чтобы обеспечить его организм всеми необходимыми питательными веществами. Молочные продукты, фрукты, овощи, злаки, мясо и рыба должны присутствовать в рационе ребенка.

Таблица введения прикорма в зависимости от возраста (по рекомендациям ВОЗ)

Возраст ребенка	Рекомендации по введению прикорма
4-6 месяцев	Введение первых пищевых продуктов (начиная с 4-х месяцев) должно начинаться с каши или овощного пюре, после кормления грудью или искусственного вскармливания; Постепенное увеличение количества нового пищевого продукта; Каши или овощное пюре могут предлагаться в один и тот же прием пищи, но в разное время; Не добавлять соль и сахар в приготавливаемые продукты; Начать с одного нового продукта и добавлять новые по одному;
7-8 месяцев	Постепенное введение фруктовых пюре; Начало прикорма с 7-8 месяцев должно быть связано с введением овощей, сначала это может быть мякоть овоща, тщательно измельченная до состояния пюре; Мясо или рыба мелко порубленные, непроростовые крупы; Увеличение количества прикорма до 2-х приемов в день; Количество прикорма должно составлять около 200 г в день;
9-12 месяцев и старше	Микс из мясных продуктов, овощных пюре, яиц и легких порошковых круп (геркулеса, манки, гречки); Овощи предлагают сырыми, но тщательно помытыми; Увеличение количества прикорма до 3-х приемов в день; Все продукты должны быть приготовлены в домашних условиях без добавления соли и сахара;

Схема введения прикорма

Введение прикорма у младенцев должно быть поэтапным и основываться на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Схема введения прикорма предполагает последовательное добавление новых продуктов к рациону ребенка.

Ниже представлена примерная схема введения прикорма для детей старше 6 месяцев (*обратите внимание, что конкретное время введения различных продуктов может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка и рекомендаций врача):

1. Овощи:
• Морковь
• Тыква
• Брокколи
2. Фрукты:
• Яблоко
• Груша
• Банан
3. Мясо и рыба:
• Курица
• Говядина
• Телятина
• Форель
• Лосось
4. Гречка
5. Молочные продукты:
• Молоко
• Творог
• Кефир
• Йогурт

Примечание: Введение каждого нового продукта следует начинать с небольшого количества (например, чайной ложки) и постепенно увеличивать объем. Также очень важно следить за реакцией ребенка на новые продукты и убедиться, что он их хорошо переносит.

Кроме того, перед введением прикорма рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который поможет определить подходящее время и выбрать правильные продукты для введения.

Общая схема (ВОЗ)

ВОЗ рекомендует следующую общую схему для введения прикорма у детей с 6 месяцев:

1. Введение пищи должно начинаться с одного вида еды.
2. Рекомендуется начать прикорм с одного аппетитного приема пищи в день.
3. В качестве первого продукта можно использовать овощи, фрукты или каши, смешанные с грудным молоком или детской формулой для младенцев.
4. По мере роста ребенка можно добавлять другие виды пищи и увеличивать количество приемов пищи в день.

Важно обратить внимание на следующие моменты:

1. Овощи, фрукты и каши предпочтительнее вводить в качестве первого прикорма, а не сладкие продукты, такие как соки или каши со сливочным маслом или сахаром.
2. Введение новых продуктов следует делать постепенно, с интервалом в несколько дней, чтобы на случай возникновения аллергической реакции можно было определить, какой продукт вызвал реакцию.
3. Рекомендуется обращать внимание на реакцию ребенка на новые продукты и в случае появления признаков аллергии или других неприятных симптомов проконсультироваться с врачом.
4. Не стоит давать детям соль и сахар до года, а также ограничивать использование сливочного масла или масла в приготовлении пищи.
5. Рекомендуется обеспечить ребенка достаточным количеством жидкости, предпочтительно грудное молоко или детскую формулу.

ВОЗ подчеркивает важность рационального и пластического подхода к прикорму и уникальности каждого ребенка, поэтому родители должны обращать внимание на потребности и реакцию своего ребенка во время введения прикорма.

Рекомендации Союза педиатров России

Союз педиатров России разработал следующие рекомендации по введению прикорма:

1. Начинать ввод прикорма следует только после достижения ребенком возраста 6 месяцев. Это связано с тем, что именно в этом возрасте у ребенка заканчивается формирование его пищеварительной и иммунной системы, и он готов принять дополнительные продукты питания.
2. При введении прикорма лучше всего начать с овощей. Они содержат небольшое количество сахара и белка, но много полезных витаминов и минералов.
3. Следует предпочтительно выбирать домашние овощи, приготовленные без добавления соли и сахара. Это поможет избежать излишней нагрузки на почки и позволит формировать правильные вкусовые пристрастия у ребенка.
4. Каши могут быть введены после овощей. Лучше всего начинать с каш на молочной основе, которые содержат достаточное количество железа и кальция.
5. Мясо можно вводить в рацион после введения овощей и каш. Мясо является хорошим источником белка и железа, но нежелательно его варить в кипящей воде, чтобы избежать его потери.
6. Семена и орехи не рекомендуется вводить в рацион детей до трех лет, из-за риска задыхания.

Учитывая эти рекомендации Союза педиатров России, рекомендуется вводить прикорм постепенно, включая по одному новому продукту в рацион ребенка через определенные временные интервалы. Таким образом, ребенок постепенно адаптируется к новым продуктам и сохраняет здоровье пищеварительной и иммунной системы.

Видео

На официальном канале ВОЗ на YouTube доступно множество видео, посвященных вопросам введения прикорма и питания младенцев. В этих видео представлены полезные советы и рекомендации от экспертов ВОЗ.

Примеры видео:

• Введение прикорма: как и когда начинать
• Разнообразие питания младенцев: что включать в рацион
• Правильное приготовление пищи для младенцев

В этих видео вы найдете ответы на многие вопросы, связанные с началом прикорма и выбором питания для вашего малыша. Эксперты ВОЗ делятся надежными и проверенными советами, которые помогут вам правильно заботиться о здоровье и питании вашего ребенка.