Разум

Книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый

Саморазвитие – важнейшая составляющая успешной жизни. Если человек не работает над собой, оставаясь всегда на одном месте, достигнуть каких-либо высот ему вряд ли удастся. А тот, кто стремится к постоянному росту, абсолютно всегда добивается своих целей и становится успешным. Лучше всего для работы над собой подходит специализированная литература. Именно поэтому стоит незамедлительно ознакомиться со списком и запомнить, какие книги стоит прочитать для саморазвития.

книга гормоны счастья

Гормоны счастья   Л. Г. Бройнинг

Все знают о гормонах, которые отвечают за уровень счастья. Серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин – именно они дарят людям позитивный настрой. Но одного знания, что такие гормоны существуют, мало. Важно понимать, как они работают. Какую книгу прочесть, чтобы разобраться в этом?

«Гормоны счастья» – так и называется научно-популярная работа, написанная Лореттой Бройнинг, профессором Калифорнийского университета. В ней подробно рассказывается, как заставить работать все гормоны, отвечающие за счастье, и сделать свою жизнь лучше путем изменения привычек. В помощь читателю автором предложены эффективные упражнения, которые помогут достичь результата. А план, рассчитанный на 45 дней, поддержит стремления и не даст случайно забыть о своей цели.

Что именно узнает читатель из этой книги по саморазвитию:

  • как происходят химические процессы в мозге, влияющие на счастье;
  • как работают гормоны счастья;
  • как изменить нейронные связи, чтобы стать счастливее;
  • как формируются привычки в мозге человека;
  • как создать новые привычки за 45 дней.

Такая литература всегда приносит пользу. Творение Л. Бройнинг не стало исключением. Обязательно к прочтению всем, кто хочет стать счастливее и успешнее или интересуется темой работы гормонов и мозга.

книга лиминальное мышление

Лиминальное мышление   Д. Грей

Это одна из лучших книг для самосовершенствования, которые стоит прочитать. Она не просто дает новые полезные знания, а полностью меняет жизнь в лучшую сторону. Познакомиться с ней стоит каждому, кто стремится к успеху.

Лиминальным мышлением называют искусство изменения окружающего мира через переосмысление личных убеждений. Это лучший способ разрушить границы между людьми, идеями и всем миром, которые зачастую созданы самим человеком. Именно о таком явлении рассказывается в книге. Этот вид мышления основан на 6 принципах, каждый из которых так или иначе касается убеждений, и для всех выделена отдельная глава. Читатель получит ответы на следующие вопросы об убеждениях:

  • как они появляются;
  • для чего они человеку;
  • как они постепенно укрепляются;
  • почему люди к ним привязываются.

Эта литературная работа учит добиться тех перемен в своей жизни, которых хочется, с помощью изменения мышления. Почему она эффективна и обязательна для прочтения:

  1. Читатель узнает все о своем мышлении, убеждениях, а также способах менять их.
  2. Специальные упражнения в каждом разделе повышают эффективность чтения, позволяя еще лучше систематизировать подход к важным вопросам.
  3. Реальность станет объективнее, мир изменится к лучшему, как для прочитавшего, так и для его близких.

Автором является Дейв Грей. Он работает с большим количеством компаний, помогая им развиваться, придумывать новые идеи. Также он основал компанию, занимающуюся стратегическим проектированием. Его главными составляющими жизни стали саморазвитие с параллельным улучшением всего окружающего мира – это еще один повод познакомиться с его печатным трудом, когда возникнет вопрос, какие книги почитать для саморазвития.

книга сила воли

Сила воли   К. Макгонигал

Когда человек решает, какие книги стоит прочитать для саморазвития, остается начать действовать. Для этого нужна сила воли, которой в читателе порой оказывается недостаточно, из-за чего знакомство с серьезной литературой заканчивается уже на десятой странице. Она же является ключевым фактором, который позволяет добиваться своих целей и становиться лучше. Поэтому крайне важно вовремя обратить на нее внимание и заняться ее укреплением, особенно, если заметна ее «слабость».

Литературная работа, написанная психологом Келли Макгонигал, представляет собой кладезь полезной для любого человека информации. Она расскажет:

  • как устроен человеческий мозг;
  • как принимаются решения;
  • как развивать силу воли;
  • как избавиться от вредных привычек.

Это отличное пособие по тому, как воспитать в себе силу воли. Она разделена на главы, каждая из которых соответствует одной из важных идей. Она рассчитана на десятидневное чтение с параллельным применением всех новых знаний на практике и подойдет для всех, кто ищет книги для саморазвития и самосовершенствования, но не знает с чего начать, или страдает от нехватки силы воли. Основные идеи таковы:

  1. Следить за мыслями, желаниями.
  2. Давать возможность расслабиться, помедитировать.
  3. Регулярно тренировать силу воли.
  4. Постоянно ориентироваться на цели, исключать поблажки, смотреть на долгосрочные перспективы.
  5. Поощрять себя за успех тем, что не навредит, но не придумывать «наказаний».
  6. Контролировать себя, давая себе возможность спокойно подышать и выждать некоторое время в критических ситуациях.
  7. Взаимодействовать с окружающими. Давать обещания измениться, представляя достижение цели, окружать себя успешными людьми.
  8. При достижении успеха не проявлять чувства гордости, а вспоминать о своих целях.
  9. Не вспоминать о плохих привычках, от которых хочется избавиться.
  10. Делать свои выводы по итогам прочтения, записывать их на бумагу.

Главной задачей автор ставила укрепление силы воли читателя. И у нее получилось справиться с ней. Тем не менее недостаточно просто прочитать все книги по саморазвитию – нужно всегда думать, анализировать, действовать.

книга сила привычки

Сила привычки   Ч. Дахигг

Жизнь человека основана на привычках. Но что делать, если они приносят вред? Брать в руки книги для саморазвития и самосовершенствования, а точнее, только одну. Ее название «Сила привычки». Автор – Чарлз Дахигг, выпускник Йельского университета и Гарвардской школы бизнеса, известный журналист, автор статей раздела бизнеса газеты Нью-Йорк Таймс, лауреат Пулитцеровской премии.

Автор открывает перед читателем удивительный мир, рассказывая о последних исследованиях и интересных историях, связанных с привычками человека. Цель его печатного труда – помочь людям победить плохие привычки, переведя их в полезные, а также рассказать все самое важное, что им может помочь или вызвать интерес. Его можно однозначно записать в список книг для саморазвития обязательных к прочтению, т.к. информации в ней действительно много: как формируются привычки, как они могут повлиять на жизнь в целом, что движет людьми при совершении привычных действий, что такое сила воли. По мнению Ч. Дахигга, привычка состоит из трех элементов (знак, действие, награда), одно из которых играет решающую роль – это главная идея, она же работает на практике и помогает стать человеку лучше при верных действиях. Среди основных идей также присутствуют:

  1. От привычки нельзя избавиться, но ее можно заменить.
  2. Желание награды – основная причина совершениях привычных действий.
  3. Успех приходит только при вере в свои силы и поддержке близких.
  4. Нужно создавать новые привычки.
  5. Знание – ответственность.

Если давно хочется избавиться от вредных привычек и найти информацию, какую книгу для этого прочесть, то творение Дахигга будет лучшим выбором. Это прекрасное руководство, которое поможет отказаться от всего негативного, что стало частью жизни. Главное, приложить усилия.

книга максимальная концентрация

Максимальная концентрация   Л. Д. Палладино

Одна из важнейших проблем человека – сложность полноценно сконцентрироваться на одном деле. Большие потоки информации привели к тому, что люди не могу думать только об одном и постоянно отвлекаются на посторонние вещи. Все, кто столкнулся с такой проблемой, должны приложить силы, чтобы избавиться от нее.

Одна из важных книг, которые должен прочитать человек, занявшийся собой. Она позволяет улучшить концентрацию, научиться работать максимально сосредоточенно, не отвлекаясь ни на что. Называется она «Максимальная концентрация». Автор – Люси Джо Паладино, психолог с большим стажем, специализирующаяся именно на внимательности людей, успевшая провести несколько исследований на эту тему, а также разработать свою систему для повышения концентрации. Проблема описывается на историях обычных людей, что повышает эффективность чтения.

Чему учит:

  1. Фокусировать внимание только на одном деле.
  2. Повышать продуктивность, стрессоустойчивость.
  3. Справляться с перегрузкой, отвлекающими факторами.

Л. Д. Паладино представила в своем труде ряд важных идей и стоящие советы, которые помогают добиться результата, повысив сосредоточенность. Вот основные из них:

  • навык концентрации нужно тренировать;
  • многозадачность – зло;
  • следует ставить только одну цель на определенный промежуток времени;
  • важно составлять список 3-х основных дел, на одно из которых следует переключаться при прокрастинации;
  • нужно развивать эмоциональные, ментальные, поведенческие навыки;
  • при планировании следует выбирать моменты, когда можно получить вознаграждение за выполнение промежуточной цели (делать вознаграждения обязательно);
  • полезно сохранять контроль над ситуацией;
  • оптимально в течение всего дня поддерживать средний уровень активности;
  • результаты будут реальны только при активных действиях.

Работа Паладино впечатляет. Она входит в топ книг, которые важны для всех желающих развиваться, как человек.

Резюме

Литература, предназначенная для саморазвития, не просто очень полезна. Она представляет собой очень интересные книги, которые помогают стать лучше, узнать много важной информации, с удовольствием провести время. Все, кто увлекается их чтением, становятся успешными людьми. Поэтому пора начать действовать уже сейчас!

Рассказать друзьям:
Комментарии