Тело

Все, что вам нужно знать при выборе беговой бутылки для воды

То, что на пробежкаж желательно бы восполнять водный баланс и пить – с этим разобрались здесь. Куда пристроить свою бутылку с водой во время бега – тоже разобрались здесь. А теперь поехали разбираться, какую именно флягу для бега лучше выбрать.

Наличие держателя для руки

Фляги с держателем

Специально для бегунов придумали фляги с ремешком, который позволяет зафиксировать емкость с водой на руке. Здесь же и миниатюрный карман, в который можно положить необходимые мелкие вещи: смартфон, ключи, деньги, энергетический батончик.

Беговая фляга с держателем для рук

Какие могут быть минусы

При достаточно большом объеме воды возникает дисбаланс распределения веса во время бега. Дополнительный вес на одной из рук влияет на технику бега (это касается в первую очередь новичков).

Факт
Когда одна рука значительно тяжелее другой, приходится компенсировать это нессиметричным движением противоположной руки или же кручением корпуса.

Какой выход?

  1. Если вы бегаете на не очень длинные дистанции и обходитесь минимальным количеством воды во время пробежки, то присмотритесь к беговым флягам с держателем небольшого объема, чтобы избежать нарушения баланса веса. Периодически перекладывайте фляжку из одной руки в другую.
  2. Если же малым объемом воды не обойтись, или возникает перекос веса даже с маленькой бутылкой, то сбалансируйте корпус с помощью второй такой же фляги в другой руке. Этим способом часто пользуются опытные трейлраннеры на дистанциях без резких спусков и крутых восхождений.

Плюсы фляг с держателем

  • Всегда есть быстрый доступ к воде – не нужно доставать бутылку.
  • В имеющуюся мини-сумку легко помещаются ключи и телефон, освобождая карманы от лишних предметов.
  • Ремни держателя регулируются в зависимости от размера руки и надежно фиксируют бутылку. Надевать можно на любую руку и с любой стороны.
  • Есть модели с термобутылкой, которая сохраняет воду достаточно прохладной в жару и не дает замерзнуть в холодную погоду.

Простые бутылки без держателя

Обычная спортивная бутылка подойдет, если у вас есть поясная сумка или беговой рюкзак, куда можно ее поместить.

Здесь долго останавливаться не будем. При выборе такой (да и любой другой) бутылки опирайтесь на все нижеописанные характеристики.

Жесткий или мягкий корпус

Мягкие или складные бутылки

Их еще называют «бутылка-мешок» или «гибкая» фляга.

Беговая фляга с держателем для рук

Плюсы и особенности

  1. Компактность. Чем меньше жидкости находится в фляге, тем меньший объем она занимает. А пустую емкость можно вообще свернуть, как использованный тюбик из-под зубной пасты.
  2. Герметичность. О клапанах и сосках мы еще поговорим. Стоит лишь заметить, что мягкие фляги всегда «непроливайки» и с удобным клапаном, который не нужно откручивать руками.
  3. Удобство и экономия времени. Чтобы пить из такой бутылки, особенно если на дне осталось немного жидкости, нет необходимости запрокидывать голову на бегу.
  4. Легкость. Мягкая фляга весит меньше, чем классическая спортивная бутылка такого же объема.

Если вы все еще плохо себе представляете спортивную складную бутылку, то вот обзор одной из моделей:

Видео по теме

Фляги с жестким корпусом

Сюда у нас относятся классические спортивные бутылки.

Беговая фляга с держателем для рук

Плюсы жестких бутылей

  1. Прочность и долговечность. Заплатив раз за такую бутылку, она прослужит годы.
  2. Удобное широкое горлышко (у средних и крупных емкостей). В такие бутылки проще заливать жидкость.
  3. Клапан и саму бутылку легко мыть.
  4. Диапазон температуры жидкости. Допустимо наливать не только прохладную, но и теплую воду. Однако стоит уточнять характеристики каждой конкретной модели.

Такие бутылки для воды можно брать с собой не только на пробежки, но и на тренировки в спортзал, на велопрогулки, да и просто на работу или учебу.

Какая фляга удобнее: гибкая или жесткая?

Крышки, клапаны и соски

Можно встретить модели с разными видами горлышка. Эта характеристика влияет на скорость расхода воды, на скорость и время процесса регидратации, а также на удобство.

Откручивающаяся крышка

Наименее предпочтительный вариант. Если в повседневной жизни в такой крышке нет ничего плохого, то для пробежки она подходит меньше всего. Попробуйте открутить и закрутить обычную бутылку на бегу. Вряд ли это получится с первого раза. А если не заметить, что резьба встала криво и нарушилась герметичность, то можно ожидать мокрые неприятности.

Соска или клапан

Это must have для любой беговой фляги.

  1. Во-первых, с таким горлышком бутылка сразу становится «непроливайкой», и уже можно не беспокоиться, что она протечет во время бега.
  2. Во-вторых, так просто удобнее пить на бегу.
Лайфхак
Большой плюс, если клапан вкручивается с помощью резьбы (как обычная крышка). В этом случае открутив соску, можно легко заполнить бутылку водой через широкое горлышко. Плюс это сильно облегчает процесс мойки.
Беговая фляга с держателем для рук

Можно встретить соски двух типов:

  1. которую нужно зажимать зубами, чтобы открылся доступ к жидкости;
  2. которую нужно потянуть на себя зубами, чтобы выскочила затычка (как в детских бутылочках).

Здесь выбирайте, что вам больше по душе.

Дополнительный шланг

Такие шланги вы могли встретить на гидраторах.

Они предназначены для того, чтобы была возможность утолить жажду, не доставая бутылку из рюкзака или кармана – можно просто дотянуться ртом до соски на конце шланга.

Беговая фляга с держателем для рук

Объем

Как бы примитивно это не звучало, но при выборе беговой фляги, задумайтесь над объемом. Возникает проблема, когда во время пробежки живительная влага заканчивается раньше времени. Но и таскать с собой лишний вес – тоже мало приятного.

Бывают разные модели емкостью от 0,33 до 2 литров. Каждый производитель в ассортиментной линейке выпускает бутылки разных габаритов на все случаи жизни. Если есть такая возможность, приобретите несколько штук разных размеров – для коротких и длинных дистанций.

Материал

В продаже можно встретить спортивные бутылки из различных материалов:

  • стекла,
  • пластика,
  • алюминия,
  • стали и др.

Беговые фляги обычно изготовлены из пластика, потому что вес и прочность снаряжения – наиважнейшие характеристики для бегунов.

Так как мы имеем дело с пластиком, то стоит помнить о вредных соединениях, которые могут присутствовать в составе.

Запомни
Если в маркировке указано, что материал не содержит BPA (бисфенола А), BPS, фталатов и свинца – можно брать. Часто на упаковке есть значок «BPA-free» – хороший признак.
Маркировка на бутылках

Некачественный пластик влияет и на вкус содержащейся в бутылке воды. Так что если заботитесь о своем здоровье и не хотите пить воду с неприятным привкусом, то воздержитесь от дешевых китайских продуктов.

Рассказать друзьям:
Комментарии